Правила питания при гриппе

Грипп, как и все остальные острые респираторные вирусные инфекции, относится к тому типу заболеваний, победить которые может только наш иммунитет. Задача больного сводится к тому, чтобы помочь своему организму справиться с болезнью.

Важное значение для скорого выздоровления имеет правильное питье и питание при гриппе. Существует еда, которую можно и нужно есть во время заболевания детям и взрослым. Кроме того, есть много продуктов питания, от которых лучше воздержаться, если вы хотите побыстрее поправиться.

Диета в период болезни

Диета при гриппе является обязательным условием быстрого выздоровления. Однако не стоит пугаться при виде этого слова. Морить себе голодом при гриппе не придется. Список продуктов, которые лучше есть о время болезни, весьма обширен. К ним относятся:

• постное вареное либо тушеное мясо (телятина, крольчатина или курица);
• нежирная отварная рыба;
• свежие фрукты, в составе которых в значительном количестве содержится витамин C (черная смородине, яблоки, лимоны и апельсины);
• любые свежие овощи (чеснок и лук должны обязательно входить в ежедневный рацион пациента);
• легкие овощные супы и куриный бульон;
• кисломолочные продукты (обезжиренный творог, натуральный йогурт и кефир);
• разнообразные каши, сваренные на молоке (гречневая, геркулесовая и рисовая);
• любые свежие орехи за исключением арахиса;
• свежий и натуральный пчелиный мед;
• подсушенный хлеб.

Перечисленная еда пойдет на пользу во время гриппа детям и взрослым. Она легко усваивается человеческим организмом и при этом дает большое количество энергии, необходимой для успешной борьбы с заболеванием. Не менее важным моментом является содержание в рационе витаминов и микроэлементов. Данный фактор также непосредственно влияет на скорость выздоровления пациента. Все подробности вы найдете в статье «Витамины при гриппе».

Что лучше пить?

Обильное теплое питье необходимо организму больного для противодействия гриппу. Оно позволяет избежать обезвоживания, снизит температуру тела, а также поможет вывести с мочой и потом продукты интоксикации.

Подходящих напитков великое множество. На самом деле, проще сказать, чего пить во время болезни не следует. Итак, при гриппе не нужно употреблять:

• сладкие газированные напитки;
• пакетированные соки;
• алкоголь.

Все остальное пить можно. Однако, всем необходимо запомнить важное правило. Оптимальная температура напитков, которые вы пьете при гриппе, должна быть примерно равна той отметке, которую показывает градусник. Иными словами, температура напитков должна составлять 36—40 градусов Цельсия. Это позволит организму не тратить дополнительную энергию и время на их охлаждение.

Дальше все ограничивается лишь вашей фантазией и пристрастиями. Вы можете пить:

• чай с малиной, медом и лимоном (выберите что вам больше по душе);
• разведенное черносмородиновое варенье;
• свежевыжатые фруктовые соки;
• компот из сухофруктов;
• ягодные морсы;
• кипяченую воду.

Вредная еда

Как вы понимаете, питание при гриппе состоит не только из тех продуктов, которые есть можно, но также тех, какие есть не рекомендуется. К последним относятся:

• жирная и тяжелая пища;
• колбасы и копчености;
• кондитерские изделия;
• консервированные продукты;
• кофе и какао.

Общие рекомендации

Также существует несколько простых правил питания при гриппе, соблюдение которых также будет способствовать скорейшему выздоровлению.

• Не заставляйте больного есть в том случае, если у него нет аппетита. Такое питание точно не принесет пользы.
• Еда должна быть легкой, богатой энергией, белками и витаминами.
• Следует принимать еду маленькими порциями. Так вашему организму будет проще ее переваривать без излишних энергозатрат.

Также рекомендую прочитать статью «Питание при ОРВИ».