Как защитить себя от гриппа?

Как не заразиться гриппом?

С приходом зимних месяцев вопрос: «Как не заболеть гриппом?» вновь становится актуальным. В настоящее время по этой теме существует огромное количество информации. Проблема состоит в том, что часто сведения, полученные из разных источников, противоречат друг другу.

Специально для наших читателей мы обобщили всю существующую информацию. Давайте, наконец, поймем, как уберечься от гриппа самому, а также обезопасить своих родных и близких.

Эффективные методы

Каждый год с приходом эпидемии защита от гриппа снова становится актуальной. Существует несколько подходов к решению этой проблемы. Главное состоит в том, что они ни в коем случае не противоречат друг другу. Мы хотим выделить 5 аспектов, которые позволят предотвратить появление заболевания.

Комплексная защита от гриппа включает в себя такие элементы:

  • укрепление иммунитета;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • избегайте контактов с больными;
  • использование гигиенических масок;
  • не следует поддаваться истерии и панике.

Меры по укреплению иммунитета

В наше время существует много возможностей, которые позволяют подготовить нашу иммунную систему к ежегодной вирусной эпидемии.

Вакцинация от гриппа

Самым правильным ответом на вопрос: «Как защититься от гриппа?» является вакцинация. Этот подход давно и с успехом применяется во всех развитых странах мира.

Однако, всем людям, которые захотят воспользоваться этим методом следует помнить, что делать прививку от гриппа нужно заранее. Оптимальным временем для этого считается начало осени. Если вы не прошли вакцинацию в сентябре или октябре, то вспоминать об этой методике в декабре уже поздно.

Противовирусные препараты

На прилавках аптек представлено огромное количество противовирусных лекарственных средств, производители которых утверждают, что их профилактический прием укрепит иммунную систему и позволит не заразиться гриппом. Также такие лекарства называются иммуномодуляторами.

Однако, с ними все не так просто. В подавляющем большинстве противовирусные препараты являются средствами с недоказанной эффективностью. Проще говоря, их производители не провели необходимых исследований, которые бы доказали, что их прием позволяет предотвратить заражение гриппом.

В связи с этим вопрос целесообразности их применения остается открытым. Здесь каждый должен принять решение самостоятельно. Сделать это вам поможет статья «Эффективное противовирусное средство при ОРВИ».

Традиционные способы укрепления иммунитета

Для того чтобы у вас была крепкая иммунная система, способная противостоять любым вирусным инфекциями нужно вести здоровый образ жизни. С этим утверждением не будет спорить ни один врач. Связанные с этим рекомендации очень просты:

Мойте руки

  • занимайтесь спортом и закаливанием организма;
  • ешьте здоровую пищу с достаточным количеством свежих овощей и фруктов;
  • откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе;
  • полноценно отдыхайте.

Чтобы эти простые правила работали, перечисленные пункты должны действительно составлять ваш образ жизни. Наивно предполагать, что если вы при начале эпидемии гриппа не будете пару дней курить и съедите килограмм свежих яблок, то болезнь обойдет вас стороной.

Личная гигиена

Чтобы не заразиться гриппом, необходимо обязательно соблюдать элементарные правила личной гигиены. Они очень просты, но потребуют определенной дисциплины от тех людей, которые не привыкли их соблюдать. В период эпидемии следует:

  • возвращаясь с улицы, мыть руки;
  • не тереть руками слизистые оболочки (глаза, рот и нос);
  • есть и пить только из собственной посуды;
  • протирать дверные ручки антисептическими растворами;
  • дважды в день на 10—15 минут проветривать квартиру.

Минимизация контактов

Существует простое правило, чем с большим количеством людей вы контактируете, тем выше риск заразиться. Следует понимать, что даже если у окружающих отсутствуют явные симптомы острой респираторной вирусной инфекции, это не свидетельствует об отсутствии угрозы. Человек может быть переносчиком вируса гриппа.

Отвечая на вопрос: «Как защитить себя от гриппа?», необходимо выполнять определенные правила нахождения в обществе.

Во-первых, следует избегать большого скопления людей. По возможности воздержитесь от поездок в общественном транспорте. Больше старайтесь ходить пешком.

Во-вторых, если один из ваших коллег пришел на работу с симптомами гриппа, не приближайтесь к нему. Сделайте все возможное, чтобы человек ушел домой.

В-третьих, если заболел кто-то из ваших домочадцев, изолируйте его в отдельной комнате. Контактировать с ним должен только один из членов семьи.

Маска от гриппа

Гигиеническая медицинская маска

Вокруг использования гигиенических медицинских масок также сломано немало копий. Существуют разумные доводы, которые говорят о том, что их использование не может обезопасить нас от заражения. Самый очевидный из них такой – размер вируса гриппа на несколько порядков меньше волокон ткани, из которых они сделаны.

Несмотря на это, Министерство Здравоохранения по-прежнему рекомендует носить медицинскую маску во время эпидемий гриппа. Одно можно сказать наверняка, ее ношение снижает обмен болезнетворными бактериями между находящимися рядом людьми.

Помните, если вы используете это средство личной гигиены, то менять его нужно каждые 4 часа.

Не паникуйте

Неоднократно было замечено, что если вы постоянно о чем-то думаете, то очень часто это случается. В связи с этим не поддавайтесь царящей вокруг истерии, это также в какой-то мере поможет предотвратить заражение гриппом.

Доказано, что стрессы и нервное напряжение способствуют появлению и развитию самых разных заболеваний. Чтобы быть спокойным за собственное здоровье, выполняйте описанные выше правила и меньше смотрите телевизор.

Мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы абсолютно точно знаете, как уберечься от гриппа.

Практика применения противовирусных и иммуномодулирующих препаратов носит крайне неоднозначный характер. Тем не менее существует огромное количество людей, которые не представляют свою жизнь без подобных лекарственных средств. Специально для таких читателей мы советуем ознакомиться со статьей «Гропринозин — инструкция по применению».

Комментарии
  1. Спасибо за полезную и интересную информацию. Если у вас дома кто то подхватил грипп или простуду, то больного следует по возможности изолировать от остальных домочадцев. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.